二、遺精的三大原因

遺精的三大原因

　　1、心理因素

有很多男性在白天看到對自己有性刺激的事物或新聞等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，於是導致夢遺。

2、生活環境

男性的睾丸的生存環境是比較特殊的，不能太潮濕，溫度不宜過高。 日常穿的褲子過緊，溫度過高，也會引發遺精。 男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龜頭炎，前列腺炎等都會引發遺精。

3、體質虛弱

各臟器的功能不健全，無法對射精中樞進行

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控制，導致遺精。

遺精男必看的五大秘招

1、冷水沖洗法

通常在氣溫和環境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然後再用冷水沖洗陰囊幾分鐘，這樣就有助於降低性神經的興奮性。 在剛開始的時候，沖洗的時間不要過長，體質虛弱者千萬不要用這方法。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次，每次可做24~32下。 隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

3、提肛運動法

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你可以坐在床上做收縮肛門的動作，樣子酷似強忍大便，每天晚上臨睡前進行，每次以可收縮48~64次。 收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。 這樣持之以恆，長期堅持下去肯定是會有效果的。